Comenzando una buena semana

Giaporn te invita a tener una semana más relajada y sana, limpiando nuestro cuerpo y mente.

Hemos creado una serie de tips para tener en cuenta si quieres sentirte como si te fueses de vacaciones hoy mismo!

Algunas copas de más, tal vez alguna fiesta o simplemente un gran maratón de Netflix en tu cama hicieron que hoy sientas que necesitas otro fin de semana para recuperarte.

Lo cierto es que mientras menos haces mas energía necesitarás para activarte luego. Para estar al 100% trata de nunca bajar a 0% Mantente activa y de buen humor, y si notas que no puedes haz un paseo con algo de música o encuentra un Mantra que te distraiga de pensamientos y rollos poco productivos.

La mejor forma de empezar un lunes es desafiándolo, así que arrancamos!

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LUNES, ESE DÍA ESPECIAL

En lugar de enfocarte en todo lo negativo que te genera retomar la rutina, será mejor centrarte en remarcar los puntos positivos, por ejemplo: agradecer tener un empleo o gozar de buena salud. Para seguir trazando un buen día puedes escuchar la música que te guste, comer en tu restaurante favorito, así como darte cualquier pequeño placer que te haga feliz.

Márcate unas pautas de trabajo para lograr tus metas, superar tus retos o premiarte a ti misma.

Pueden ser objetivos a corto, medio o largo plazo. Nuestros pensamientos serán más positivos al ver cumplir estos pequeños objetivos y vernos más cerca de nuestra meta. El secreto es la técnica de “visualizar” las metas y crear pautas sencillas y concretas para lograrlos.

 

DESCANSA BIEN A PARTIR DE HOY

Descansar bien por la noche también es imprescindible para relajarse después de un duro día de trabajo. Soñar nos ayuda a hacer frente a nuestro día a día y mejora nuestra salud mental.

¿Te cuesta quedarte dormida? Prueba a poner en práctica estos consejos:

  • Duerme en una habitación fresca, a 16-18ºC
  • Apaga la TV, el ordenador y el teléfono 30 minutos antes de ir a dormir. En lo posible deja el teléfono en silencio y sin vibración.
  • Utiliza velas para descansar la vista de a poco.
  • Evita las bebidas energéticas, el café o el té verde por las tardes

 

PRESTA ATENCIÓN A AL NUTRICIÓN

Con la nutrición adecuada, puedes ayudar al cuerpo a que se regenere. Tu dieta y tus hábitos de nutrición tienen un gran impacto en tu sueño, así que deberías evitar cenar tarde para que no haya interferencias con tu descanso por la noche.

Estos alimentos contribuyen a la recuperación muscular:

  • Los antioxidantes de los arándanos ayudan a la recuperación del dolor muscular
  • El jengibre ayuda a relajar los músculos y alivia el dolor muscular hasta en un 24%
  • Los ácidos grasos omega 3, que se encuentran en los aguacates, ayudan a la regeneración de los músculos
  • Reducir el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.

ENCUENTRA EL MOMENTO PARA RELAJARTE UNA VEZ AL DÍA

Siempre deberíamos buscar un equilibrio entre la tensión y el estrés y la relajación. Pero no siempre es así. ¿Sabes cuáles son las mejores formas de relajarse y desconectar? Nosotras tenemos algunas sugerencias.

Prueba con esto:

    • Inspira contando hasta 4, espira contando hasta 6. Céntrate en tu respiración y hazlo durante 3 minutos
    • El yoga es ideal para relajar cuerpo y mente
    • Un baño de burbujas es perfecto para cuando estés estresada y tensa

EN LUGAR DE RECLAMAR DEDÍCATE A AGRADECER

Si pasas el lunes quejándote porque el fin de semana llegó a su fin o porque tienes que volver al curro o a tus estudios, sólo vas a lograr que tu estado de ánimo se ponga peor. En lugar de reclamar intenta agradecer todas las cosas buenas o positivas que conforman tu vida.

 

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ANOTA TODO LO QUE LOGRASTE DURANTE EL LUNES

Cuando estés por terminar la jornada de lunes dedica unos minutos a hacer un listado con los pendientes que lograste cumplir. Ver todas las cosas que lograste el primer día de la semana laboral, te motivará a mantener tu actitud positiva el próximo lunes e incluso percibirlo como una oportunidad en lugar de una tragedia.

 

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Y… MASTURBATE! Un lunes que acabe con “final feliz”

Siempre te lo vamos a recordar, aunque no haga falta. Porque somos GIAPORN 😉

Por salud

Por salud genital. Entre los beneficios que tiene está la estabilización de la glucosa y la mejora de los niveles de insulina. Las mujeres que tienen más orgasmos tienen menos propensión a sufrir diabetes del tipo 2.

La liberación de endorfinas tiene efectos analgésicos: te duele todo menos), mejora la circulación y la presión arterial. Vamos, que si te duele la cabeza lo mejor que puedes hacer es tener un “autoorgasmo”.

Además, si eres propensa a las infecciones urinarias te conviene masturbarte de vez en cuando porque limpiamos las bacterias alojadas en el cervix. Y si tenemos una infección, la analgesia y el relax que conseguimos nos ayudarán a calmar sus molestias.

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Ayuda a conciliar el sueño

La liberación de endorfinas hace que nos relajemos. Si un día tienes insomnio, prueba a tener un orgasmo.

Es gimnasia

¿No estamos todas locas con el running, spinning y todas estas cosas? Pues masturbarte te “entrena” y consigue que tu cuerpo se encuentre en las óptimas condiciones físicas para alcanzar el orgasmo y disfrutar mejor del sexo con quien deseas.

 

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Reduce los dolores menstruales

Calma el  síndrome premenstrual. Masturbándonos podemos eliminar algunos de los síntomas como el dolor de ovarios, los calambres, las molestias en las lumbares… Esto sucede porque la sangre al masturbarnos fluye hacia la pelvis y esto hace que nuestros dolores se alivien.

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Te hace sentir poderosa

Tu placer no depende de nadie más que de ti. Y esto te empodera, ese término que está tan de moda hoy en día. No necesitas a un hombre ni una mujer para darte placer, puedes hacerlo tú misma.

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Potencia tu disfrute

Porque si sabes lo que quieres y como lo quieres puedes guiar a otros para ayudarte a disfrutar más de tu sexualidad. Las mujeres que se masturban y disfrutan con ello sin prejuicios son mejores amantes y disfrutan también mucho más. Liberarnos de mojigaterías, olvidarnos de miedos y vergüenzas nos hará disfrutar más del sexo.

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Te rejuvenece

Masturbarte y tener orgasmos hace que se liberen endorfinas, oxitocina y que todo esto ataque directamente al estrés de nuestra vida diaria que, como todos sabemos es malísimo para todo. Incluido para nuestra piel. Tener orgasmos hará que consigas mejoras sustanciales en vista, piel, pelo y tono muscular.

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Porque no tiene ni  un sólo efecto negativo

Es gratis, tiene múltiples beneficios, es divertido, te aporta un montón de cosas y no hay ni un solo efecto negativo. Ni uno. Así que yo no sé si te masturbas, pero si no lo haces, deberías.

PD: Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas, mejor aún si te masturbas.